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2015-09-08から1日間の記事一覧

私にとっての最適ダイエット方法はこれだった その2

毎朝5時起きで、10キロのウォーキングを1ヶ月続けて、体重は2キロ減り、体脂肪は25%(筋肉量58キロ)に なりました。 このままウォーキングを続けるのも良かったのですが、体重は2キロしか減らず、体脂肪は5%も減ったということは筋肉がついてきたという…