１０キロジョギングももう少しで、１年になります。 体重、体脂肪もそれほど変わらなくなってきたので、 最近ジョギング時に両腕1kgのウェイトをつけて週４で毎回１０キロ走っています。 すると、体内筋肉量58kgがなんと、６２キロになり、腕、胸が大きくる…