ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2014/02/24 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る ジョギングに両手ウェイトをつけて走るようになり、筋肉が増えてきたので、 プロテインを飲ん…

最近ジョギングで走っていると足の指の爪の内側が痛くなるようになりました。 以前ウォーキングしていたときもそうだったのですが、強く踏みしめると、 足の親指の爪の内側が食い込みいたくなって、膿んできたことがありました。 ウォーキングはなんとか我慢…

ウォーキング１ヶ月、ジョギング２ヶ月で、 まだまだ、志半ばですが、この３ヶ月で必要だったジョギンググッズを 紹介します。 ・ミズノのTシャツ ２枚を絶えず洗濯してきるので、何度洗濯してもよれないのがいい。 ・Tシャツのしたにクールドライシャツ 汗…

毎朝５時起きで、10キロのウォーキングを１ヶ月続けて、体重は２キロ減り、体脂肪は25％(筋肉量58キロ)に なりました。 このままウォーキングを続けるのも良かったのですが、体重は２キロしか減らず、体脂肪は5％も減ったということは筋肉がついてきたという…

もともと太りやすい体質で、３０代後半から毎晩のお酒もあって、 28歳時59キロ（身長172cm）が気がつけば、85キロ 体脂肪率30%と、 すっかり、太ってしまったわけです。 そこで、５年くらい前から色々やってきました。 ・朝バナナダイエット…バナナがうまい…