ジョギングを続けて４ヶ月が経過しました。
１０月も１日だけ休みましたが、ほかは全て10km１時間で走りました。
計測アプリでは800キロカロリーを消費しているようですが、
最近は体重、体脂肪ともに横ばいとなっています。
体重73kg 体脂肪18％
体重を60kg前半にしたいんですけどねぇ。
体脂肪も12%くらいにしたいんですけどねぇ。
走ると食欲がますので、結構食べているような…
ちなみに今日の食事は
朝食：レーズンパン コーヒー
間食：タリーズのパンケーキ（カスタードシロップ）
昼食：チキンカツ弁当（メガ盛り）
夜食：水炊き＋（ご飯１膳）
です。
ジョギングが生涯続けばいいのですが…
