私にとっての最適ダイエット方法はこれだった
もともと太りやすい体質で、30代後半から毎晩のお酒もあって、
28歳時59キロ(身長172cm)が気がつけば、85キロ 体脂肪率30%と、
すっかり、太ってしまったわけです。
そこで、5年くらい前から色々やってきました。
・朝バナナダイエット…バナナがうまいだけだった
・ジム通い(筋トレ、ウォーキング、スイミング)…1週間で行かなくなった
・ロングブレス…?????
・筋トレ…続いたが、脂肪が落ちなかったので、レスラー体型になった
・糖質制限…始めたその日に妻がカレーを作った。ご飯もパンも減らせない。
・レコーディングダイエット…記録しただけ
・ウォーキング…少し痩せた(4ヶ月くらい続いた)
まぁどれも結果を出せずじまいでした。
で、強いて言えば、ウォーキングが3ヶ月続き、5キロくらい体重が落ちたので、
再度距離を倍にして始めようと、今年の7月から始めました。
前回は4キロくらいを毎日やっていたので、今回は10キロで始めました。
毎日10キロを1時間30分くらいかけて、少し早歩きで1ヶ月やってみたところ、
鏡に映る姿に変化が現れてきました。
次回に続く