ジョギングを続けるために、私が必要だった、ジョギンググッズはこれ

ウォーキング１ヶ月、ジョギング２ヶ月で、

まだまだ、志半ばですが、この３ヶ月で必要だったジョギンググッズを

紹介します。

・ミズノのTシャツ
　２枚を絶えず洗濯してきるので、何度洗濯してもよれないのがいい。

・Tシャツのしたにクールドライシャツ
　汗をすごく掻くので、２枚着た方が見た目がベタッとしなくていい

・ミズノのパンツ
　もともと持っていたのを着ている

・ランナーボトルポーチ
　水が欠かせないので、ペットボトルが入るもの、
　走りやすくするために、ペットボトルを体の真ん中（尾てい骨あたりに）
　来るようにして、あまり揺れないようにして走っている

・凍らせたミネラルウォーター（500ml）
　ポーチが保冷機能があるので、凍らせておけば、２時間くらいは
　冷たい水が飲める

・靴下（厚め）
　足の裏のマメ対策

・シューズ（アシックス）
　一番安心して走れます。3,000円くらいのものを使っている

・iPhone5s(音楽、Walkmeter)
　アプリでレコーディングしておくと継続の元になる。
　EDMなどのテンポのいい音楽を聴きながら走る

　※防水のAndoriod(Xperia)に変えたいが…

・テーピング（毎朝足の裏に貼って靴づれ？豆？対策）
　靴づれ、マメ対策、毎朝テーピングを貼っている

・VAAM(走る前に２口)
　アミノ酸を取ってから走ると、楽に走れるので、距離が伸びる

※雨の日はコンビニで売っている透明のカッパをきて走っている。

以上です。

明日走る時に聴く音楽を決めて、オフライン再生可能にしておくと

ちょっと楽しみが増します。

冬もなんとか続ければいいのですが…